• nutricionistapaulosakuma

Os benefícios da pizza


1 – Fonte de carboidratos.⁣

2 – Fonte de cálcio, se tiver queijo.⁣

3 – Te dá energia.⁣

4 – Te deixa feliz. ⁣

5 – Reúne pessoas e famílias.⁣

6 – É muito gostoso.⁣

7- Excelente para comer na noite que antecede a competição, favorecendo o aumento do estoque de glicogênio.⁣

8- Excelente pós treino, por ajudar na reposição do glicogênio muscular.⁣

Todos alimentos tem seus benefícios.⁣

Não escolha sua alimentação pela lista de benefícios que a nutri funcional, ortomolecular, low carb postou. ⁣

A maioria dos benefícios citados em listinhas do instagram, são mostrados em estudos in vitro ou em animais, faltando evidencias robustas em humanos.⁣

A dieta deve ser montada de acordo com as preferências alimentares, se quiser coloque alimentos com “super-poderes”, mas isso não deve ser obrigação. ⁣

Frutas, verduras e legumes COMUNS, são os verdadeiros alimentos com “super poderes”, não precisa comprar fruta de R$ 40 o quilo, farinha de não sei que, “leite” vegetal, etc...⁣

Vou começar a postar listinha toda semana, vocês verão que todos alimentos tem seus benefícios, e podem contribuir de alguma forma para a saúde. ⁣

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