No início de uma dieta, o uso de medidas genéricas como 1 bife, 1 colher, 1 pedaço, etc...⁣ ⁣ Podem até surtirem efeito, pois o mínimo já...

Não existe nenhum estudo que demonstre que misturar alimentos fontes de carboidratos na mesma refeição engorde ou atrapalhe o...

1 – Fonte de carboidratos.⁣ ⁣ 2 – Fonte de cálcio, se tiver queijo.⁣ ⁣ 3 – Te dá energia.⁣ ⁣ 4 – Te deixa feliz. ⁣ ⁣ 5 – Reúne pessoas e...

O que é déficit calórico ?⁣ ⁣ É a diferença entre o gasto e ingestão de energia ao longo do dia.⁣ ⁣ Esta energia pode ser expressa em...