Buscar
nutricionistapaulosakuma
- 14 de Jun de 2020
- 1 min
Misturar carboidratos atrapalha o emagrecimento ?
Não existe nenhum estudo que demonstre que misturar alimentos fontes de carboidratos na mesma refeição engorde ou atrapalhe o emagrecimen...
5 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 14 de Jun de 2020
- 1 min
Os benefícios da pizza
1 – Fonte de carboidratos. 2 – Fonte de cálcio, se tiver queijo. 3 – Te dá energia. 4 – Te deixa feliz. 5 – Reúne pessoas e ...
6 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
O que é déficit calórico?
O que é déficit calórico ? É a diferença entre o gasto e ingestão de energia ao longo do dia. Esta energia pode ser expressa em qui...
225 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Alimentos de alto índice glicêmico atrapalham o emagrecimento?
O índice glicêmico(ig) refere se ao potencial que um alimento tem de elevar a glicemia circulante de uma pessoa. Por exemplo o açúcar ...
15 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Saiu da dieta no final de semana ?
Se você disse sim para uma dessas perguntas, não se preocupe, é normal! Pequenos deslizes acontecem e vão acontecer durante o processo...
3 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Seja livre
Pão não atrapalha o emagrecimento ! Pão não deixa inchado ! Farinha branca não vicia ! Assim como o ovo não vicia, não deixa inc...
2 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Qual chocolate é melhor ?
Não existe alimento melhor ou pior, tudo depende do que, para que, para quem, em qual contexto. Em um estudo, os pesquisadores avalia...
0 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 27 de Mai de 2020
- 1 min
O curso ou uma consulta
Os dois tem seus benefícios. O curso é excelente para: - Quem quer emagrecer/ perder gordura. - Já tentou diversos tipos de diet...
1 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
O segredo guardado a 7 chaves sobre emagrecimento.
“Cortar carboidrato emagrece” “Não estimular a insulina emagrece” “Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo e ajuda emagrecer”...
3 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Dicas para controlar os exageros na alimentação (parte 2).
Continuação do post 1. 1- Entender que nenhum alimento engorda individualmente, isso ajuda não se frustar quando ingere alimentos que n...
10 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Dicas para controlar os exageros na alimentação (parte1).
Temos dois tipos de mecanismos que controlam o consumo de alimentos, homeostático e hedônico. O mecanismo homeostático é controlado p...
1 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
O que é melhor para emagrecer, carboidrato ou gordura ?
Diversos estudos demonstram que no emagrecimento é importante se ter um bom aporte proteico, a proporção de gordura e carboidrato depend...
2 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Sextouuuu
Sextou, Sabadou, etc... É normal nestes dias ingerir algumas refeições mais calóricas, fugindo um pouco do habitual. Churrasco, pizza, ha...
6 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
A verdade sobre óleo de coco
O óleo de coco (OC) ganhou popularidade por algumas pessoas o considerarem saudável. Um dos argumentos para isto é que ele tem em sua com...
4 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Qual chocolate comprar ?
Qual chocolate comprar ? Compre o que estiver com vontade. As diferenças em relação a calorias e macros nutrientes são poucas entres o...
0 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Dificuldade de manter a dieta na quarentena
Durante o período de quarentena, diversas pessoas têm encontrando dificuldade em manter uma dieta. Uma destas dificuldades pode ser co...
0 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Covid-19 e Vitamina D
Circulou um texto no Whats App, associando a vitamina D a diminuição de risco de contrair o COVID-19. Este texto teria sido escrito por d...
0 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Alimentação e Imunidade
Primeiro ponto importante quando falamos sobre alimentação e imunidade é que não existe nenhum super-alimento que te deixa imune a qualqu...
0 visualização0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Dieta Cetogênica e Crossfit
Dieta cetogênica seria bom para a performance e composição corporal em praticantes de Crossfit(MMT) ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi isso que o e...
5 visualizações0 comentário
{"items":["5ee616033028a60017be4cf7","5ee61548832ca60017a0657d","5ee61443deace000175872c1","5eda57fa03b7c000171a237c","5eda57790e20930017454c70","5eda570dff49c10017c95c0a","5eda56b3b59a340018464339","5eda551992e1fb001774b20b","5ecee9fed2a09f0017e598a5","5eccad224fd28c0017ad851b","5eccabe70eade90017e05d46","5eccab7f3ad92d0017fb67bf","5ecca82ea332700017f5df81","5ecca7e0ce80fe00179b7242","5ecca794764fc30017fb59e2","5ecca71768567700174dc6f3","5ecca6ae764fc30017fb58d2","5ecca644b1aac90017e62d16","5ecca5bd6b6d350017134f60","5ecca4c88b310e0017648d89"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":false,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"#D6D6D6"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}