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nutricionistapaulosakuma
- 14 de Jun de 2020
- 1 min
Misturar carboidratos atrapalha o emagrecimento ?
Não existe nenhum estudo que demonstre que misturar alimentos fontes de carboidratos na mesma refeição engorde ou atrapalhe o...
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nutricionistapaulosakuma
- 14 de Jun de 2020
- 1 min
Os benefícios da pizza
1 – Fonte de carboidratos. 2 – Fonte de cálcio, se tiver queijo. 3 – Te dá energia. 4 – Te deixa feliz. 5 – Reúne pessoas e...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
O que é déficit calórico?
O que é déficit calórico ? É a diferença entre o gasto e ingestão de energia ao longo do dia. Esta energia pode ser expressa em...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Alimentos de alto índice glicêmico atrapalham o emagrecimento?
O índice glicêmico(ig) refere se ao potencial que um alimento tem de elevar a glicemia circulante de uma pessoa. Por exemplo o açúcar...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Saiu da dieta no final de semana ?
Se você disse sim para uma dessas perguntas, não se preocupe, é normal! Pequenos deslizes acontecem e vão acontecer durante o...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Seja livre
Pão não atrapalha o emagrecimento ! Pão não deixa inchado ! Farinha branca não vicia ! Assim como o ovo não vicia, não deixa...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Jun de 2020
- 1 min
Qual chocolate é melhor ?
Não existe alimento melhor ou pior, tudo depende do que, para que, para quem, em qual contexto. Em um estudo, os pesquisadores...
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nutricionistapaulosakuma
- 27 de Mai de 2020
- 1 min
O curso ou uma consulta
Os dois tem seus benefícios. O curso é excelente para: - Quem quer emagrecer/ perder gordura. - Já tentou diversos tipos de...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
O segredo guardado a 7 chaves sobre emagrecimento.
“Cortar carboidrato emagrece” “Não estimular a insulina emagrece” “Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo e ajuda emagrecer”...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Dicas para controlar os exageros na alimentação (parte 2).
Continuação do post 1. 1- Entender que nenhum alimento engorda individualmente, isso ajuda não se frustar quando ingere alimentos que...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Dicas para controlar os exageros na alimentação (parte1).
Temos dois tipos de mecanismos que controlam o consumo de alimentos, homeostático e hedônico. O mecanismo homeostático é controlado...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
O que é melhor para emagrecer, carboidrato ou gordura ?
Diversos estudos demonstram que no emagrecimento é importante se ter um bom aporte proteico, a proporção de gordura e carboidrato...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Sextouuuu
Sextou, Sabadou, etc... É normal nestes dias ingerir algumas refeições mais calóricas, fugindo um pouco do habitual. Churrasco, pizza,...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
A verdade sobre óleo de coco
O óleo de coco (OC) ganhou popularidade por algumas pessoas o considerarem saudável. Um dos argumentos para isto é que ele tem em sua...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Qual chocolate comprar ?
Qual chocolate comprar ? Compre o que estiver com vontade. As diferenças em relação a calorias e macros nutrientes são poucas entres...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 1 min
Dificuldade de manter a dieta na quarentena
Durante o período de quarentena, diversas pessoas têm encontrando dificuldade em manter uma dieta. Uma destas dificuldades pode ser...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Covid-19 e Vitamina D
Circulou um texto no Whats App, associando a vitamina D a diminuição de risco de contrair o COVID-19. Este texto teria sido escrito por...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Alimentação e Imunidade
Primeiro ponto importante quando falamos sobre alimentação e imunidade é que não existe nenhum super-alimento que te deixa imune a...
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nutricionistapaulosakuma
- 26 de Mai de 2020
- 2 min
Dieta Cetogênica e Crossfit
Dieta cetogênica seria bom para a performance e composição corporal em praticantes de Crossfit(MMT) ? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Foi isso que o...
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