Este documentário está gerando grande polêmica, os maiores nomes da ciência estão criticando negativamente, pensei em escrever sobre o tema mas li o post de ...

O Café além do sabor indescritível e valor cultural, pode ter alguns benefícios na melhora da performance esportiva e da quebra de gordura corporal. Estes be...

Nos dias de hoje com tanta informação disponível sobre nutrição, saber o que comer não é difícil, o maior desafio se torna se organizar para conseguir comer...

Quantas pessoas com uma dieta em mãos não conseguem executa-la por estarem estressados, ansiosos ou nervosos. Pessoas que começam um processo de emagreciment...

É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios? Sim, mas não com o mesmo volume(tamanho) e estágio de definição. Temos um limite genético, que mesmo com ...

Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa” proteína (0,9g/kg/dia),...

Hoje conversando com meu amigo Fábio, veio à tona esta questão, e é comum as pessoas acharem que o lactato causa fadiga, pelo o aumento deste durante as ativ...

Porque no calor sentimos mais sede? A água compõe cerca de 60% a 70% do peso corporal de um adulto, a quantidade de água corporal é mantida constante, atrav...

Um estudo publicado em novembro deste ano no The New England Journal of Medicine, demonstrou associação entre excesso de peso na infância e obesidade na idad...

Existem diversos métodos para a avaliação da composição corporal, os mais utilizados nos consultórios são bioimpedância e dobras cutâneas, estes dois são mét...

Apesar da brincadeira, existem muitas pessoas com hipotireoidismo, e em alguns casos não é algo simples de se diagnosticar. Sintomas de hipotireoidismo: ganh...

Mais um feriadão chegando, 4 dias seguidos, a “semana” teve só 3 ! Equilíbrio nessa época é necessário, não adianta chutar o balde, e na segunda feira fazer ...

Esse estudo vai para todos meus amigos do Crossfit. Após três meses de treinamento de Crossfit, os pesquisadores verificaram em todos os participantes: ⠀ ⠀ ⠀...

Qual seu objetivo? “Eu quero perder gordura, ganhar massa magra, melhorar perfomance, aumentar a força e perder essa barriga” Resposta muito comum quando pe...

Hoje conversando com um amigo de infância, lembramos de tantas coisas que mudaram, uma delas é que depois de “velho” temos tendência de não andar mais a pé, ...

Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de maneira diferente, prob...

É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de diferentes fontes, lei...

Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A maior perda de gordura c...

Um estudo, The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance, investigou o efeito do alto consumo de carboidrato no Crossf...

Na obesidade é comum o aumento da insulina e glicemia, nesta imagem um dos mecanismos propostos por Randle et al., de resistência a insulina . Com o acumulo ...