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Lactato causa fadiga ?


Hoje conversando com meu amigo Fábio, veio à tona esta questão, e é comum as pessoas acharem que o lactato causa fadiga, pelo o aumento deste durante as atividades físicas de alta intensidade, mas na verdade o lactato não causa fadiga, ele é apenas um indicativo de utilização da via glicolítica, podendo ser usado como marcador de intensidade do exercício, quanto maior a intensidade, maior a utilização da via glicolítica e maior a concentração de lactato, mas não como um marcador de fadiga, pessoas que não tem a enzima lactato desidrogenase e não produzem lactato, não levam vantagem sobre pessoas que produzem lactato, e ainda tem intolerância ao exercício físico, normalmente pessoas condicionadas em exercícios de alta intensidade, tem maiores níveis de lactato comparadas com sedentários, por ativarem mais a via glicolítica. Alguns estudos até utilizam o lactato como suplementação para aumentar o ph e diminuir a acidose, mas os resultados são inconclusivos ainda. O que leva a fadiga é o aumento de íons de hidrogênio no interior da célula muscular durante o exercício, levando a uma acidose muscular, entre outros fatores. Mais alguns detalhes no Stories. 

#lactato #nutriconistasjc

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