Buscar
nutricionistapaulosakuma
- 20 de Mar de 2018
- 1 min
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios?
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios? Sim, mas não com o mesmo volume(tamanho) e estágio de definição. Temos um limite...
573 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 21 de Fev de 2018
- 1 min
Quantidade de proteína para ganho de massa muscular em mulheres
Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa”...
96 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 1 de Dez de 2017
- 2 min
Percentual de Gordura
Existem diversos métodos para a avaliação da composição corporal, os mais utilizados nos consultórios são bioimpedância e dobras...
162 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 1 de Nov de 2017
- 1 min
Faço dieta e não emagreço !
Mais um feriadão chegando, 4 dias seguidos, a “semana” teve só 3 ! Equilíbrio nessa época é necessário, não adianta chutar o balde, e na...
55 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 24 de Out de 2017
- 2 min
Vitamina D
Hoje conversando com um amigo de infância, lembramos de tantas coisas que mudaram, uma delas é que depois de “velho” temos tendência de...
69 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 5 de Out de 2017
- 1 min
Quantos kg consigo perder em uma semana ?
Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de...
45 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 29 de Set de 2017
- 1 min
Whey ou Bife ?
É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de...
46 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 27 de Set de 2017
- 1 min
O que perde mais peso dieta ou exercício ?
Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A...
23 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 25 de Set de 2017
- 1 min
Melhor dieta para o Crossfit?
Um estudo, The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance, investigou o efeito do alto consumo de...
113 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 21 de Set de 2017
- 1 min
Restrições Alimentares Agressivas Compensam ?
É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só...
21 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 12 de Set de 2017
- 1 min
Alimentação Materna e Cólicas em Bebês
Um estudo publicado no The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, investigou o efeito da alimentação das mães nas cólicas dos...
5 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 4 de Set de 2017
- 1 min
Lista dos Alimentos Que Mais Engordam
Espantou-se com a lista em branco? Não existe nenhum alimento que individualmente engorde, o que engorda é o contexto geral da...
51 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 31 de Ago de 2017
- 3 min
Carboidrato faz Mal ?
Bom Dia ! Hoje é dia dos Nutricionistas, parabéns para nós !!! Para comemorar nosso dia, nada melhor que uma postagem com compromisso a...
23 visualizações0 comentário
nutricionistapaulosakuma
- 25 de Ago de 2017
- 2 min
Fruta faz bem ?
Diante de tanto sensacionalismo sobre o consume de frutas, resolvi escrever sobre o tema. Algumas blogueiras têm falado que as frutas são...
21 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
- 3 de Ago de 2017
- 2 min
A Verdade Sobre o Detox
O grande responsável pela Detoxificação do nosso organismo é o fígado, reduzindo ou removendo intermediários reativos ou radicais livres...
13 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
- 2 de Ago de 2017
- 1 min
Tem Como Perder Gordura só na Barriga?
Seria bom se tivesse, mas não é possível, quando começamos a emagrecer, não conseguimos mandar um comando para perder só a barriga, nosso...
24 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
- 31 de Jul de 2017
- 1 min
Produtos de origem animal e seus benefícios para o atleta
Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só...
10 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
- 26 de Jul de 2017
- 1 min
Multivitamínico é necessário?
Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há...
13 visualizações0 comentário
Nutricionista Paulo Sakuma
- 23 de Jul de 2017
- 2 min
Como acelerar o metabolismo?
Se você espera que neste post eu fale de um alimento milagroso que aumente o metabolismo, nem precisa continuar lendo, porque vou falar...
20 visualizações0 comentário
{"items":["5e33349fcaa6f60017e91d93","5e33349feeb14300179b3576","5e33349f37133d0017994335","5e33349feeb14300179b3577","5e33349f1ae1560017def246","5e33349f6b6ef50017fb29b3","5e33349f417ace0017d114da","5e33349fdc39800017185667","5e33349f72ce6c0017b17f72","5e33349f30ddc00017dc0b43","5e33349fdc39800017185668","5e33349fb7f7ce00172a4b6a","5e33349fbc42cf0017cbffa0","5e33349fb36ddf0018ea3a55","5e33349f37133d0017994336","5e33349f417ace0017d114d9","5e33349f1ae1560017def247","5e33349f2774a4001754ef8c","5e33349f7c4a820017bfcf6d","5e33349f1f80850017f0c16b"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"value":"#D6D6D6"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}