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nutricionistapaulosakuma
- 20 de Mar de 2018
- 1 min
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios?
É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios? Sim, mas não com o mesmo volume(tamanho) e estágio de definição. Temos um limite gené...
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nutricionistapaulosakuma
- 21 de Fev de 2018
- 1 min
Quantidade de proteína para ganho de massa muscular em mulheres
Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa” pro...
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nutricionistapaulosakuma
- 1 de Dez de 2017
- 2 min
Percentual de Gordura
Existem diversos métodos para a avaliação da composição corporal, os mais utilizados nos consultórios são bioimpedância e dobras cutâneas...
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nutricionistapaulosakuma
- 1 de Nov de 2017
- 1 min
Faço dieta e não emagreço !
Mais um feriadão chegando, 4 dias seguidos, a “semana” teve só 3 ! Equilíbrio nessa época é necessário, não adianta chutar o balde, e na ...
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nutricionistapaulosakuma
- 24 de Out de 2017
- 2 min
Vitamina D
Hoje conversando com um amigo de infância, lembramos de tantas coisas que mudaram, uma delas é que depois de “velho” temos tendência de n...
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nutricionistapaulosakuma
- 5 de Out de 2017
- 1 min
Quantos kg consigo perder em uma semana ?
Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de man...
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nutricionistapaulosakuma
- 29 de Set de 2017
- 1 min
Whey ou Bife ?
É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de di...
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nutricionistapaulosakuma
- 27 de Set de 2017
- 1 min
O que perde mais peso dieta ou exercício ?
Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A maio...
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nutricionistapaulosakuma
- 25 de Set de 2017
- 1 min
Melhor dieta para o Crossfit?
Um estudo, The Effect of a Moderately Low and High Carbohydrate Intake on Crossfit Performance, investigou o efeito do alto consumo de c...
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nutricionistapaulosakuma
- 21 de Set de 2017
- 1 min
Restrições Alimentares Agressivas Compensam ?
É muito comum as pessoas no desespero de emagrecer fazerem restrições agressivas, como tirarem frutas da dieta ou cortarem o arroz, só po...
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nutricionistapaulosakuma
- 12 de Set de 2017
- 1 min
Alimentação Materna e Cólicas em Bebês
Um estudo publicado no The Journal of Maternal-Fetal & Neonatal Medicine, investigou o efeito da alimentação das mães nas cólicas dos beb...
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nutricionistapaulosakuma
- 4 de Set de 2017
- 1 min
Lista dos Alimentos Que Mais Engordam
Espantou-se com a lista em branco? Não existe nenhum alimento que individualmente engorde, o que engorda é o contexto geral da alimentaçã...
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nutricionistapaulosakuma
- 31 de Ago de 2017
- 3 min
Carboidrato faz Mal ?
Bom Dia ! Hoje é dia dos Nutricionistas, parabéns para nós !!! Para comemorar nosso dia, nada melhor que uma postagem com compromisso a c...
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nutricionistapaulosakuma
- 25 de Ago de 2017
- 2 min
Fruta faz bem ?
Diante de tanto sensacionalismo sobre o consume de frutas, resolvi escrever sobre o tema. Algumas blogueiras têm falado que as frutas são...
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Nutricionista Paulo Sakuma
- 3 de Ago de 2017
- 2 min
A Verdade Sobre o Detox
O grande responsável pela Detoxificação do nosso organismo é o fígado, reduzindo ou removendo intermediários reativos ou radicais livres ...
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Nutricionista Paulo Sakuma
- 2 de Ago de 2017
- 1 min
Tem Como Perder Gordura só na Barriga?
Seria bom se tivesse, mas não é possível, quando começamos a emagrecer, não conseguimos mandar um comando para perder só a barriga, nosso...
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Nutricionista Paulo Sakuma
- 31 de Jul de 2017
- 1 min
Produtos de origem animal e seus benefícios para o atleta
Sabemos que a ingestão de frutas e verduras são fundamentais por oferecerem uma gama completa de vitaminas e minerais, normalmente só ouv...
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Nutricionista Paulo Sakuma
- 26 de Jul de 2017
- 1 min
Multivitamínico é necessário?
Multivitamínico é necessário? Multivitamínico é um suplemento contendo a maioria das vitaminas e minerais em diferentes doses. Não há ev...
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Nutricionista Paulo Sakuma
- 23 de Jul de 2017
- 2 min
Como acelerar o metabolismo?
Se você espera que neste post eu fale de um alimento milagroso que aumente o metabolismo, nem precisa continuar lendo, porque vou falar d...
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