• nutricionistapaulosakuma

O segredo guardado a 7 chaves sobre emagrecimento.


“Cortar carboidrato emagrece”⁣

“Não estimular a insulina emagrece”⁣

“Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo e ajuda emagrecer”⁣

“Jejum emagrece”⁣

“Cortar farinha branca emagrece”⁣

“Chia, Linhaça e Farinha de Amêndoa emagrecem”⁣

São tantas teorias para o emagrecimento, que o mecanismo real, parece o maior segredo do mundo.⁣

De acordo com o estudo de Aragon et al., publicado no Journal Of The Intenational Society Of Sports Nutrition, em 2017, as dietas para perda de gordura funcionam pelo déficit calórico sustentado.⁣

Tantos outros estudos e autores, corroboram com a mesma opinião, não importa se é low carb, cetogênica ou jejum intermitente, o mecanismo de ação de todas as dietas é o mesmo, déficit calórico.⁣

Aquela velha história de comer menos calorias do que se gasta. ⁣

Profissionais tentam reinventar a roda, com soluções e fórmulas mágicas, mas não existem.⁣

A melhor forma de emagrecer continua sendo, fazer uma dieta que seja agradável e sustentável, dessa forma você conseguirá manter o déficit e emagrecer.⁣


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