Jejum interimitente é um termo amplo usado para dietas que manipulam os horários das refeições e de jejum, existem diversos protocolos...

O consumo diário de leite fornece uma quantidade de muitos dos nutrientes que são necessários diariamente, os componentes do leite...

Este documentário está gerando grande polêmica, os maiores nomes da ciência estão criticando negativamente, pensei em escrever sobre o...

O Café além do sabor indescritível e valor cultural, pode ter alguns benefícios na melhora da performance esportiva e da quebra de...

Nos dias de hoje com tanta informação disponível sobre nutrição, saber o que comer não é difícil, o maior desafio se torna se organizar...

Quantas pessoas com uma dieta em mãos não conseguem executa-la por estarem estressados, ansiosos ou nervosos. Pessoas que começam um...

É possível ser fisiculturista sem uso de hormônios? Sim, mas não com o mesmo volume(tamanho) e estágio de definição. Temos um limite...

Um estudo conduzido na University of South Flórida, pelo Dr. Bill Campell’s, avaliou dietas com Alta Proteína (2,5g/kg/dia) e “Baixa”...

Hoje conversando com meu amigo Fábio, veio à tona esta questão, e é comum as pessoas acharem que o lactato causa fadiga, pelo o aumento...

Porque no calor sentimos mais sede? A água compõe cerca de 60% a 70% do peso corporal de um adulto, a quantidade de água corporal é...

Um estudo publicado em novembro deste ano no The New England Journal of Medicine, demonstrou associação entre excesso de peso na infância...

Existem diversos métodos para a avaliação da composição corporal, os mais utilizados nos consultórios são bioimpedância e dobras...

Apesar da brincadeira, existem muitas pessoas com hipotireoidismo, e em alguns casos não é algo simples de se diagnosticar. Sintomas de...

Mais um feriadão chegando, 4 dias seguidos, a “semana” teve só 3 ! Equilíbrio nessa época é necessário, não adianta chutar o balde, e na...

Esse estudo vai para todos meus amigos do Crossfit. Após três meses de treinamento de Crossfit, os pesquisadores verificaram em todos os...

Qual seu objetivo? “Eu quero perder gordura, ganhar massa magra, melhorar perfomance, aumentar a força e perder essa barriga” Resposta...

Hoje conversando com um amigo de infância, lembramos de tantas coisas que mudaram, uma delas é que depois de “velho” temos tendência de...

Quantos Quilos consigo perder em um mês ? Essa pergunta é recorrente, e a resposta é impossível de saber . Cada organismo funciona de...

É melhor tomar whey ou comer um bife ? Este estudo comparou o perfil de aminoácidos plasmáticos após a ingestão de 20g de proteínas de...

Este estudo, deste ano, verificou em mulheres, o que era mais efetivo para perda de gordura; dieta, exercício ou dieta +exercício. A...