Sua dieta pode ter bolo, pão de queijo, chocolate e o que quiser mais.⁣ ⁣ Não tem nenhum alimento isolado que atrapalhe o seu emagrecimento, tudo depende do ...

Os dois tem seus benefícios.⁣ ⁣ O curso é excelente para:⁣ ⁣ - Quem quer emagrecer/ perder gordura.⁣ ⁣ - Já tentou diversos tipos de dieta.⁣ ⁣ - Passou em mu...

“Cortar carboidrato emagrece”⁣ ⁣ “Não estimular a insulina emagrece”⁣ ⁣ “Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo e ajuda emagrecer”⁣ ⁣ “Jejum emagrece”⁣...

Você não é proibida(o) de chutar o balde, mas não precise chuta-lo a 10 metros de distância.⁣ ⁣ Nos dois lados da imagem temos batata, lanche e refrigerante,...

Quanto vale o conhecimento ?⁣ ⁣ Estudo desde meus 17 anos sobre emagrecimento, ganho de massa magra e atividade física. ⁣ ⁣ Já comprei livros, cursos, artigo...

Continuação do post 1. ⁣ 1- Entender que nenhum alimento engorda individualmente, isso ajuda não se frustar quando ingere alimentos que não fazem parte de um...

Temos dois tipos de mecanismos que controlam o consumo de alimentos, homeostático e hedônico. ⁣ ⁣ O mecanismo homeostático é controlado por hormônios(insulin...

Em um aspecto sim, quantidade de calorias. E o que isso quer⁣ dizer?⁣ ⁣ Um Big Mac fornece a mesma quantidade de energia que um⁣ prato de comida. ⁣ ⁣ Então ...

Pessoa: “Só almoço, depois não como mais nada”⁣ ⁣ Eu: “Não come mais nada mesmo? Não belisca nada ?”⁣ ⁣ Pessoa “Ah, eu como algumas bolachinhas a tarde,...

Verão você está motivada, faz uma dieta radical pois quer resultado rápido, consegue emagrecer alguns quilos, mas não a quantidade que gostaria.⁣ ⁣ Com o tem...

Se restringir a semana toda e no final de semana comer como se não houvesse amanhã, não vai te ajudar a emagrecer.⁣ ⁣ Provavelmente você irá compensar tudo q...

Não ! Como sempre falo, o importante para o emagrecimento é o balanço energético negativo.⁣ ⁣ Alimentos sem glúten normalmente tem a mesma quantidade de calo...

É possível comer doces todos os dias e ainda emagrecer, para isso temos que ajustar a quantidade de calorias ingeridas ao longo do dia.⁣ ⁣ Vou dar alguns exe...

Diversos estudos demonstram que no emagrecimento é importante se ter um bom aporte proteico, a proporção de gordura e carboidrato depende da preferência ind...

Sextou, Sabadou, etc... É normal nestes dias ingerir algumas refeições mais calóricas, fugindo um pouco do habitual. Churrasco, pizza, hambúrguer, cerveja e ...

O óleo de coco (OC) ganhou popularidade por algumas pessoas o considerarem saudável. Um dos argumentos para isto é que ele tem em sua composição trigliceríde...

Qual chocolate comprar ?⁣ ⁣ Compre o que estiver com vontade. As diferenças em relação a calorias e macros nutrientes são poucas entres os tipos, o que fará ...

Durante o período de quarentena, diversas pessoas têm encontrando dificuldade em manter uma dieta.⁣ ⁣ Uma destas dificuldades pode ser considerada a ansiedad...

Circulou um texto no Whats App, associando a vitamina D a diminuição de risco de contrair o COVID-19. Este texto teria sido escrito por dois pesquisadores it...

Primeiro ponto importante quando falamos sobre alimentação e imunidade é que não existe nenhum super-alimento que te deixa imune a qualquer doença, a melhor ...